PANTALLA MENTAL (para visualizar lo que quieres lograr)

Previa relajación corporal, para lograr una mayor concentración y para que la mente no se disperse con pensamientos innecesarios en ese momento.

Ubícate en un lugar tranquilo. Acomoda tu cuerpo y cierra los ojos. (si es de tu agrado, coloca una música suave y asegúrate que nadie interrumpa tu ejercicio).
Comienza a respirar profunda, suave y lentamente...
Inspira y exhala y a medida que lo haces aprovechas y relajas tu cuerpo en cada exhalación a la vez que te repites interiormente: RELAJATE... (esto lo haces unas 5 veces, así llegarás a sentir tu cuerpo cada vez mas flojo y tranquilo ya que cesarán las actividades innecesarias de tu cuerpo y de tu mente).

Ahora, una vez que te sientas bien cómodo y relajado, usando el poder de tu imaginación, vas a pensar que te encuentras en lugar abierto, una playa, montaña, lago, campiña, etc.
Allí te encuentras. es un hermoso día de sol pleno y el cielo esta celeste sin nubes.
Puedes sentir el sol en tu piel, el calor agradable en tu rostro, brazos, piernas..., puedes escuchar sonidos, como el canto de pájaros, risas de niños.
Puedes percibir algún aroma, como de hierba recién cortada, iodo del mar, flores, árboles etc.
Percibe todas las sensaciones del lugar con tus sentidos y conéctate con la naturaleza que te rodea.
Toma consciencia de ese momento de calma y serenidad y disfrútalo!!!!!!!!!!!!

Imagina ahora que frente tuyo hay una gran pantalla. En ella tu ves, como si fuera el título de una película, escrita con grandes letras , tu programación, tu deseo, tu sueño: REALIZO UN VIAJE DE PLACER A LAS PLAYAS DEL MEDITERRANEO (por ejemplo).
Ahora, eliges una letra de cualquiera de ellas y la imaginas puerta, te acercas, la abres y pasas al otro lado de la pantalla.
Te encuentras ya en la dimensión donde tus sueños se hacen realidad... y comienzas a representar como principal actor de esa película, eso que tu tanto deseas. Estas en una playa del Mediterraneo. siéntete en ese lugar, disfrutando, nadando, tomando sol, viendo lo que te rodea admirado y maravillado por el pisaje que se ofrece a tus ojos.
Puedes sentir y vivenciar la sensación placentera de haber materializado tu deseo, tu sueño.
Que maravilla!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. siente la alegría en tu corazón por tu éxito
Quedate unos minutos, los que quieras... y cuando lo desees, abres tus ojos.
Ahora ¿como te sientes?. mantén en tu memoria todas las sencaciones durante el tiempo que quieras y mañana vuelves a realizar este ejercicio.............................................................SUERTE............